2018年07月19日

夏バテ対策は？

こんにちは！

連日の暑さ、夏本番はこれからなのに、すでに夏バテ〜?という方も多いのでは・・・？

屋外と室内の温度差は自律神経のバランスを崩す大きな要因となります。

また、熱中症対策には水分補給が欠かせませんが、冷たい飲み物を多く取りすぎると内臓が冷えて、より疲れやすくなってしまいます。

そんな時は、ヨガの呼吸法を取り入れてみてはいかがですか？

腹式呼吸で鼻から深く吸い込み、その倍の時間をかけてゆっくりと吐き出します。

呼吸をゆっくり丁寧に行うことで自律神経にも働きかけ、深い呼吸は内蔵を刺激するので食欲増進にも繋がります。

明日20日(金)は土用の丑の日。

美味しいウナギを食べて、元気に夏を過ごしましょう！！